Заметки начинающего культуриста

Спорт – в массы

Все, кто начинает заниматься спортом, сразу задаются важными вопросами: как правильно составить тренировку? Сколько подходов и повторений нужно делать, чтобы достичь заметных результатов?

К сожалению, многим начинающим
Читать дальше →

Любой вид спорта при чрезмерных нагрузках и неправильной технике может привести к травмам. Силовые виды спорта, естественно, исключением не являются. В данной статье мы рассмотрим проблемы со здоровьем, к которым может привести жим лежа.
Читать дальше →

Каждый из нас обязательно встречался в жизни с такими людьми, которые утверждали, что могут есть всё, что захотят и в любом количестве, при этом абсолютно не набирая лишнего веса.
Если такой человек не является заядлым посетителем спортивного
Читать дальше →

Что такое спортивное питание?

Многие слышали об энергетических пищевых добавках, предназначенных для восполнения затраченной энергии, но не все знают, что употреблять их можно не только спортсменам. Такое заблуждение возникло, потому что
Читать дальше →

Жим лежа является крайне популярным упражнением среди как опытных атлетов, так и новичков в силовых видах спорта. Это и неудивительно: во-первых, большинство парней в тренажерных залах стремятся увеличить, прежде всего, мышцы верхней половины
Читать дальше →

Одну из лидирующих позиций по популярности среди культуристов занимает пищевая добавка ВСАА. От других видов аминокислот ВСАА отличаются строением: на конце они имеют разветвленную цепочку атомов углерода.

Российскому рынку эта пищевая
Читать дальше →

Прежде чем поговорить о том, вреден ли гейнер или нет, давайте разберем, что же это вообще за добавка такая. Основным назначением гейннера является помощь в наборе мышечной массы. Благодаря своему составу, данная добавка будет полезна людям
Читать дальше →

1. Для успешного выполнения жима штанги из положения лёжа нужно принять устойчивою позу. Важно правильно распределить нагрузку большого веса штанги на все части тела. Ступни ног должны быть максимально задействованы, нельзя отрывать их от пола.
Читать дальше →

Если вы посещаете тренажерный зал, вы могли заметить, что многие спортсмены используют для занятий специальные перчатки. Естественно, в первую очередь это необходимо для комфортного держания. Но бодибилдинг – немного другое направление, в котором
Читать дальше →

«Работа» в мышцах

Итак, когда человек начинает уделять время для того, чтобы заниматься физкультурой, то сначала у него начинает «болеть все» с непривычки. Ну, еще бы, если десять лет ты лежал на диване и отращивал пивной животик, а тут вдруг
Читать дальше →