Сейчас в многочисленной литературе по силовым тренировкам нередко можно прочитать, что становую тягу нужно делать практически всем. И это действительно так, становая тяга эффективна и при наборе мышечной массе, и при сбросе веса, и при простом
Читать дальше →

Любой вид спорта при чрезмерных нагрузках и неправильной технике может привести к травмам. Силовые виды спорта, естественно, исключением не являются. В данной статье мы рассмотрим проблемы со здоровьем, к которым может привести жим лежа.
Читать дальше →

«Работа» в мышцах

Итак, когда человек начинает уделять время для того, чтобы заниматься физкультурой, то сначала у него начинает «болеть все» с непривычки. Ну, еще бы, если десять лет ты лежал на диване и отращивал пивной животик, а тут вдруг
Читать дальше →