Дроп-сеты: что такое и как использовать?

Заметки начинающего культуриста: Дроп-сеты: что такое и как использовать?

Целью любого бодибилдера является накачка мышечной массы. Существуют приемы в силовых тренировках, позволяющие быстро достичь ощутимых результатов – дроп-сеты. Это одна из лучших техник в бодибилдинге, стимулирующих мышечный рост. Ее суть состоит
Читать дальше →

Правильный фитнес при сахарном диабете

Заметки начинающего культуриста: Правильный фитнес при сахарном диабете

Диабет – не приговор. Нет никакого смысла воспринимать его как смертельную болезнь с ограничениями во всем. Безусловно, он может быть опасен, но только в том случае, если уровень глюкозы не контролируется, диета не соблюдается, а человек
Читать дальше →

Пампинговые тренировки

Заметки начинающего культуриста: Пампинговые тренировки

Пампинг — общие понятия

Английское слово «pumping» переводится как «накачка» и на сегодняшний день прочно вошло в лексикон бодибилдинга.

Что же такое пампинг? Это процесс уплотнения и увеличения мышц благодаря определенным действиям. Мышцы
Читать дальше →

Тренировки: грамотный подход к составлению

Заметки начинающего культуриста: Тренировки: грамотный подход к составлению

Спорт – в массы

Все, кто начинает заниматься спортом, сразу задаются важными вопросами: как правильно составить тренировку? Сколько подходов и повторений нужно делать, чтобы достичь заметных результатов?

К сожалению, многим начинающим
Читать дальше →