Пампинговые тренировки

Заметки начинающего культуриста: Пампинговые тренировки

Пампинг — общие понятия

Английское слово «pumping» переводится как «накачка» и на сегодняшний день прочно вошло в лексикон бодибилдинга.

Что же такое пампинг? Это процесс уплотнения и увеличения мышц благодаря определенным действиям. Мышцы
Читать дальше →

Бодибилдинг – сушка тела

Заметки начинающего культуриста: Бодибилдинг – сушка тела

Большинство начинающих спортсменов, набирая массу, вместо ожидаемой мускулатуры получают бесформенное тело, покрытое хорошим слоем жира.

Как же можно исправить подобную ситуацию, чтобы гордо демонстрировать великолепную, рельефную мускулатуру
Читать дальше →