Многие новички часто недооценивают важность приседаний со штангой и базовых упражнений вообще. И совершенно зря: базовые упражнения наиболее эффективны именно при наборе мышечной массы, к чему и стремятся большинство занимающихся в тренажерных
Читать дальше →

Если вы только еще начали заниматься бодибилдингом, вам необходима помощь в составлении плана питания. Теперь вам придется поддерживать тело в форме и тщательно подбирать продукты.

Читать дальше →